自分がどんな時に食べてしまうかを知ることはとても大切。私の場合は、平日の夜と何も用事のない休日。暇（？）だとどうしても「食べたい欲求」に負けてしまう。「お菓子を買わない」「傍におかない」のがいいことはわかっているのだが。。。面白い本に出合った。ちょっと挑戦。